Kære hold 3, her ugens program.
Husk at drikke rigeligt i det varme vejr, især opmærkesomme på træningsdagene og måske også indtage lidt salt i det i drikker.
Mandag 4/6 kl. 18:00 fra GIC.
12 km. 3 km 5:30, 3 km 5.15, 3 km 5.00 resten 5:15.
Onsdag 6/6 kl. 18.00 fra GIC.
Opvarmning i 3 km, derefter 5 gange op af Rævebakken, retur til Stadion, hvor der vil være styrketræningsøvelser, samt 6×400
Fredag 8/6 kl. 16.30 fra GIC.
12 km i 5.15, 5 km tempoløb undervejs.
Søndag 10/6 kl. 9.00 fra Strandparken
12 km med forskellige forme for styrkeløb
Vel mødt
Trænerteamet.
