Kære hold 3, her ugens program.
Mandag 25/6 kl. 18:00 fra GIC.
12 km. 3 km 5:30, 3 km 5.15, 3 km 5.00 eller mp. pace resten 5:15.
Onsdag 27/6 kl. 18.00 fra GIC.
Opvarmning i 3 km, derefter 9 gange op af Rævebakken, retur til Stadion, hvor der vil være styrketræningsøvelser, samt 2×600 meter
Fredag 29/6 kl. 16.30 fra GIC.
12 km i 5.15, 5 km tempoløb undervejs.
Søndag 1/7 kl. 9.00 fra Strandparken
12 km med 4 gange tempoløb på ca. 1,3 km
Vel mødt
Trænerteamet.
