Nu starter vi med at løbe længere om mandagen og i lavt tempo, for at træne fedtforbrænding 
Mandag 8/1 kl. 18:00
14 km. 20 min 5:30, 20 min 5.15 resten 5:30
Onsdag 10/1 kl. 18.00
12 km. 15 min 5:15, intervaltræning 1-2-3-4-5-4-3-2-1 resten 5:15.
Fredag 12/1 kl. 16.30
12 km i 5.15, 4 km tempoløb undervejs.
Søndag 14/1 kl. 09.00
12 km. med indlagt tempoløb.
Vel mødt!
Trænerteamet
