Velkommen til ugens træning.
Jeg holder pause fra løbetræning, da jeg vil have min læg helt i orden, så god træning til jer alle, hvis Allan er forhindret, må i klare jer selv.
Mandag 28/8 kl. 18:00
12 km. 15 min 5:30, 15 min 5:15, 15 min 1/2 MP, resten 5:15-5:30
Onsdag 30/8 kl. 18.00
12 km. 10 min 5:15 intervaltræning 2-3-4-5-4-3-2 resten 5:15. Der vil være øvelser på stadion efter løbet.
Fredag 1/9 kl. 16.30
12 km i 5.15, 4 km tempoløb undervejs.
Søndag 3/9 kl. 09.00
12 km. med lange tempoløb indlagt.
Vel mødt!
Trænerteamet 
