Kære hold 3
Her ugens program.
Mandag 24/9 kl. 18:00 fra GIC. 12 km
3 km 5:30, 3 km 5.15, 3 km 5.30, 3 km 5.15, Jeg kommer ikke, så i må styre selv.
Onsdag 26/9 kl. 18.00 fra GIC.
Joachim fra A-Fys kommer og giver input til styrketræning, coretræning og forslag til den kommende vintertræning og hvad fokus kan være de kommende måneder.
Fredag 28/9 kl. 16.30 fra GIC.
12 km i 5.15, 5 km tempoløb undervejs.
Søndag 30/9 kl. 9.00 fra Strandparken
12 km, med 4 lange tempoløb indlagt.
Da jeg løber HCA. maraton søndag, vil jeg kun være med onsdag, men deltager ikke ret meget i Joachims træning, da jeg har hørt man kan blive rimeligt øm.
Vel mødt
Trænerteamet.
